Portuguese to Italian Science Sports / Fitness / Recreation Metodi di allenamento

(3) Aceleração. É a capacidade de acelerar rapidamente a partir da posição de repouso (parado)
e alongar o período de aceleração. Torna-se claro, que ao aumentar-se a aceleração se
aumenta a velocidade. Neste contexto, aplicam-se alguns princípios da biomecânica: (i) percurso
de aceleração longo, (ii) a influencia continua da força, (iii) a ordem de mobilização muscular
será encadeada de molde a que a seguinte se faça quando a actividade da anterior tiver
atingido o seu máximo e, (iv) utilização máximal da força, com estabelecimento de tensão preliminar
(** ajustamento do tónus de acção **).